tag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post6786530216016995155..comments2023-06-13T10:42:30.208+02:00Comments on Il mio goloso blog a basso IG .... : Cambiare le proprie abitudini alimentari.....?Unknownnoreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post-44051105199217671842013-02-04T13:08:31.426+01:002013-02-04T13:08:31.426+01:00Ciao Roby, le farine per fare il pane devono esser...Ciao Roby, le farine per fare il pane devono essere integrali meglio ancora se biologiche e/o macinate a pietra.Le farine integrali hanno un indice glicemico medio cioè sino a 50 e quindi utilizzabili per la produzione del pane che si mangerà al mattino.Il farro e il kamut non integrali non vanno bene perchè hanno un Ig alto.<br />Le Wasa al 24% di fibre hanno un Ig pari a 35,la confezione è azzurra e la riconosci per la scritta "fibres"e in teoria le potresti mangiare solo a colazione durante la fase 1.<br />Il formaggio,meglio formaggi stagionati,solo a pranzo in un pasto PL con un dosaggio di 30-50 gr non tutti i giorni.<br />A cena puoi mangiare pasta riso basmati legumi orzo mondo,quinoa con verdure legumi e/o carne magra bianca o pesce conditi con pochissimo olio evo.<br />Sono consentite 2-3 volte alla settimana delle cene a base di frutta (IG max 50) e yogurt 0 % di grassi.<br />La farina che sto utilizzando con molta soddisfazione è la Farina Fiberpasta che ha un Ig di 29 quindi la puoi utilizzare sempre,con parsimonia naturalmente.<br />Per quanto riguarda la reperibilità dei prodotti,ti posso consigliare di rivolgerti ad un serio negozio bio oppure on line.<br />Ottimo sito è Tibiona dove trovi un sacco di farine biologiche ed integrali,ma non solo.Il sito della Fiberpasta dove puoi ordinare la loro farina.Per quanto riguarda la farina integrale la migliore è la Petra 9 del Molino Quaglia,anch'essa la trovi in vendita su internet.<br />Come vedi basta solo cercare e pretendere il meglio per la nostra salute!!!<br />A presto,Anna Lisa.Anna Lisahttps://www.blogger.com/profile/09859110473902992839noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post-77157679140740380812013-02-04T10:15:36.766+01:002013-02-04T10:15:36.766+01:00Ciao Anna Lisa e grazie per la risposta.
Le farine...Ciao Anna Lisa e grazie per la risposta.<br />Le farine che usi per fare il pane devono essere tutte integrali? Io vivo all'Elba e non trovo tutti i prodotti ......ho acquistato la farina integrale , però ho acquistato anche la farina di farro e la farina di Kamut. Vanno bene per fare il pane?<br />Le fette integrali Wasa, hanno un IG 35, si possono quindi mangiare anche in un pasto PL.....e a cena si può a volte mangiare un po' di formaggio con verdure e fette Wasa, o uno yogurt? <br />Grazie ciao Roby61Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post-34689233423126605472013-01-25T12:01:50.787+01:002013-01-25T12:01:50.787+01:00Ciao Roby e grazie.La mia vita è cambiata da tre a...Ciao Roby e grazie.La mia vita è cambiata da tre anni naturalmente in meglio.Il calo del peso è soggettivo, in base anche alla storia personale alimentare, dalle condizioni fisiche e dall'età.<br />Personalmente ho perso seguendo le indicazioni del metodo Montignac un chilogrammo in media alla settimana. In più mi sono sentita subito meglio,più energica...<br />A presto, Anna LisaAnna Lisahttps://www.blogger.com/profile/09859110473902992839noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post-23424898874743802072013-01-25T09:52:11.433+01:002013-01-25T09:52:11.433+01:00Ciao, complimenti per il tuo blog.
da quanto tempo...Ciao, complimenti per il tuo blog.<br />da quanto tempo hai cambiato le tue abitudini alimentari?<br />Vorrei farti una domanda.....dopo quanto tempo si inizia a dimagrire?<br />Grazie per una cortese risposta.<br />Salutoni Roby61. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post-75729920534963611762012-12-09T11:57:15.333+01:002012-12-09T11:57:15.333+01:00Grazie Ale!!!!Grazie Ale!!!!Anna Lisahttps://www.blogger.com/profile/09859110473902992839noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6502623261274805226.post-58654928833307041742012-12-05T17:38:22.547+01:002012-12-05T17:38:22.547+01:00ciao Lisa complimenti per il blog!!!
L'ho mess...ciao Lisa complimenti per il blog!!!<br />L'ho messo tra i preferiti così posso visitarlo spesso ale72 ;)Alexhttps://www.blogger.com/profile/13271651418899389488noreply@blogger.com