Buongiorno e buona domenica...
Vi ricordo l'importanza di fare al mattino una buona ed abbondante colazione: è il pasto più importante della giornata anche se questa inizia presto per motivi svariati.
Serena giornata a Voi.....
Colazione GP
Acqua e limone
yogurt di soya
panr di grano saraceno
marmellata bio arance
clementina
the verde
Pranzo PL
Pan di zucchero
ceci semi e pomodori secchi
mousse al cioccolato di avocado
Cena PG
Insalata di riso calda
pera
Ciao Annalisa, sto seguendo anch'io la dieta montignac poiché ho scoperto di essere indulinoresistente. La mia colazione GP di oggi è stata, un albume fatto a frittatina con zenzero e limone, una mela e una fetta di pane pema con marmellata di pesche senza zuccheri aggiunti. Ti chiedo, potrei sistituire l'albume con lo yogurt bianco 0,1% o bianco greco 0% ?
RispondiEliminaBuongiorno a te...certo che lo puoi sostituire con dello yogurt senza grassi aggiunti...controlla sempre le etichette prima degli acquisti.Ti ricordo che si possono consumare solo 2 latticini al giorno....
RispondiEliminaQualora tu optassi per uno yogurt vegetale ,questo non viene conteggiato come latticino.
Ok, grazie sei stata gentilissima, ma i due latticini concessi al giorno hanno un peso? Ad esempio stamattina ho mangiato come spuntino , intorno alle 12 uno yogurt greco fage 0% e poi pasto PL con uova,cavolfiore e amaranto 50gr e 1/4 di pompelmo rosa e come condimento due cucchiai di olio evo. Pomeriggio spuntino con 15 gr di cioccolato fondente 85% e stasera x cena PG ho 50g di fiberpasta con salsa di pomodoro semplice, spinaci e radicchio e petto di tacchino,1 ,cucchiaio di olio evo e 1 kiwi. Va bene secondo te? E se dp cena ho fame posso mangiare uno yogurt bianco magro?
RispondiEliminaBuonasera...certo che puoi.se non sei ancora sazia.Di fiberpasta ne puoi mangiare di più, fino a 100-120 gr.
RispondiEliminaBuona serata.